Everyone

K2 Labs

Jelly Bean

A Senior Fitness egy ingyenes edzésalkalmazás idősek és idősek számára, amely segít a rugalmasság, a mobilitás és az általános egészség növelésében.

Az alkalmazás teljes testes edzéseket és egyensúlygyakorlatokat biztosít, amelyeket mozgásukban korlátozott idősek is végezhetnek.

Az alkalmazás megelőző gyakorlatokat is biztosít térd-, csípő-, nyak-, ízületi fájdalmakra stb.

A jó hír az, hogy az időseknek szóló székjógát is hozzáadtuk.

Ezen kívül vállfájdalmakra is biztosítunk edzéseket

Az összes edzési rutint professzionális fitneszedző tervezi.
Az alkalmazás nagyon hasznos szöveges és videós utasításokkal van felszerelve.

Ülő gyakorlatok:

Ha gondot okoz az álló edzések végzése, akkor ülő gyakorlatokat kínálunk az Ön számára. Az alkalmazás teljes testes székes edzéseket és ****székes aerobikokat biztosít, amelyeket minden időskorú könnyen elvégezhet.

Térdfájdalom gyakorlat:

Az alkalmazás gyakorlatokat kínál a térdfájdalmak kezelésére. Ezek a gyakorlatok megelőző jellegűek. Segítenek a térdfájdalmak enyhítésében, valamint a térd erősítésében.

Csípő fájdalom:

Az életkor előrehaladtával csípőfájdalmakat tapasztalunk, amelyek részben a csípőizmok gyengesége miatt jelentkeznek. Az erős fájdalmak megelőzése vagy csökkentése érdekében létfontosságú, hogy megtanulják, hogyan erősítsék a csípőt az időseknek szánt csípőerősítő gyakorlatokkal. Ez az alkalmazás olyan edzéseket biztosít, amelyek segítenek a csípő erősítésében, valamint csípőfájdalmak enyhítésében.

Nyaki fájdalom:

A nyaki fájdalom ugyanolyan gyakori, mint az idősek hátfájása. Könnyű edzéseket biztosítunk, amelyek segítenek a nyaki fájdalom csillapításában – minden edzés elvégezhető egy széken ülve.

Szék jóga:

A székjógát székben ülve végezzük. Tökéletes azoknak az idősebb felnőtteknek, akik mozgásukban korlátozottak, és esetleg nem képesek hagyományos jógapózokat csinálni. A székjóga segít a rugalmasság, az egyensúly és a mobilitás javításában, valamint segít csökkenteni a stresszt és elősegíti az ellazulást.

Egyszerűen indítsa el az edzést, és végigvezeti Önt az összes gyakorlaton.

Ha tetszik az alkalmazás, kérjük, értékeljen minket, vagy írjon a k2labsblr@gmail.com címre

Edzések időseknek - térdfájdalom, csípőfájdalom, nyakfájás, székjóga, székes edzés

Senior Fitness-workout for 50+

Senior Fitness-workout for 50+ legújabb verziója

Egyéb változatok